อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่

อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่
(脳が冴える15の習慣
記憶・集中・思考力を高める)

ผู้เขียน: ซุกิยะมะ ทะคะชิ
ผู้แปล: ภาณุพันธ์ ปัญญาใจ
สำนักพิมพ์: วีเลิร์น We Learn
หนังสือมือหนึ่งสภาพดี

ราคาปกติ 195 บาท ลดเหลือ 166 บาท
(ราคานี้ยังไม่รวมค่าจัดส่ง)


+++ รายละเอียดหนังสือ +++ [mr01]

หนังสือระดับ Bestseller จากญี่ปุ่น ขายดีต่อเนื่องยาวนานกว่า 10 ปี ยอดขายทะลุ 500,000 เล่ม และได้รับการยกย่องให้เป็นคัมภีร์ด้านการพัฒนาสมองจากชาวญี่ปุ่นทั้งประเทศ

ก่อนอื่นลองสำรวจตัวเองก่อนว่า ภาวะเหล่านี้เคยเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่?
- พูดจาไม่รู้เรื่อง
 อ่านหนังสือไม่ค่อยเข้าหัว
- ขี้ลืม
- วอกแวกง่าย
- ขี้หงุดหงิด
- ขี้รำคาญ
- เบื่อง่าย
- ขาดความกระตือรือร้น

ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องธรรมดาอย่างที่หลายคนคิด แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่า คุณกำลังเผชิญกับอาการ “สมองแก่” เข้าให้แล้ว

พบกับเคล็ดลับฟื้นฟูความเยาว์วัยให้สมอง ส่งตรงจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองชื่อดังของญี่ปุ่น แค่นำพฤติกรรมง่ายๆ 15 อย่างไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน สมองของคุณก็จะกลับมาทำงานเหมือนกับวัยหนุ่มสาว ไม่ว่าตอนนี้คุณจะอายุ 30, 50 หรือแม้แต่ 70 ปีก็ตาม แล้วธุรกิจของคุณจะพุ่งทะยานจนไม่ต้องหันไปมองคู่แข่งอีกเลย!

============================

สารบัญ
        ทำตัวแบบไหน สมองก็จะเป็นแบบนั้น
        พฤติกรรมที่ 1 จัดระเบียบชีวิต สมองจะกระฉับกระเฉง ถ้าใช้งานแขน ขา และปากในตอนเช้า
        พฤติกรรมที่ 2 เพิ่มสมาธิ คิดว่ากำลัง "สอบ" อยู่เสมอ
        พฤติกรรมที่ 3 ให้ความสำคัญกับการนอน ใช้ "ระบบจัดระเบียบของสมอง" ระหว่างนอนตอนกลางคืนให้เป็นประโยชน์
        พฤติกรรมที่ 4 เพิ่มสมรรถภาพของสมอง งานบ้านช่วย "บริหารสมอง" ได้
        พฤติกรรมที่ 5 "ตั้งกฎ" กับ "วางแผนงาน" เพื่อกระตุ้นตัวเอง พัฒนาความสามารถในการแก้ปัญหา
        พฤติกรรมที่ 6 จัดระเบียบความคิด เวลายุ่งๆ ต้อง "จัดโต๊ะ"
        พฤติกรรมที่ 7 สนใจสิ่งรอบข้างมากขึ้น หัดกวาดตาดูและเงี่ยหูฟังข้อมูล
        พฤติกรรมที่ 8 เพิ่มประสิทธิภาพความจำ หมั่นเขียน "รายงาน" "สรุป" และ "บล็๋อก"
        พฤติกรรมที่ 9 เพิ่มทักษะการพูด ใช้โน้ตหรือรูปภาพเพื่อให้พูดได้นานขึ้น
        พฤติกรรมที่ 10 เพิ่มทักษะทางภาษา แทรก "การเปลี่ยนเปรย" ลงไปในบทสนทนา และเอาใจเขามาใส่ใจเราขณะพูด
        พฤติกรรมที่ 11 กินอาหารที่ดีต่อสุภาพสมอง ออกกำลังกายให้เพียงพอ และ "กินแค่พออิ่ม" เพื่อสมองของตัวเอง
        พฤติกรรมที่ 12 กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพสมอง ไปสแกนสมองบ้าง