หน้าแรก
PRE-ORDER
สินค้ามาใหม่
DVD
วิธีการสั่งซื้อสินค้า
แจ้งชำระเงิน
เกี่ยวกับเรา
ติดต่อเรา
หน้าแรก
>
สินค้าทั้งหมด
>
สุขภาพ/อาหาร/งานบ้าน/งานฝีมือ
>
แค่สควอตก็ผอมได้
สินค้าแนะนำ
แค่สควอตก็ผอมได้
หมวดหมู่
สุขภาพ/อาหาร/งานบ้าน/งานฝีมือ
ราคาปกติ
199.00
บาท
ลดเหลือ
180.00
บาท
สภาพ
สินค้าใหม่
ลงสินค้า
29 มี.ค. 2562
อัพเดทล่าสุด
10 ม.ค. 2564
ขออภัย สินค้าหมด
บัตรประชาชน
บุ๊คแบ๊งค์
คุ้มครองโดย
LnwPay
Share :
COPY
Tags :
แค่สควอตก็ผอมได้
,
ชินจิ ซาคาซึเมะ
,
อนิษา เกมเผ่าพันธ์
,
อมรินทร์สุขภาพ
,
Amarin
รายละเอียดสินค้า
วิธีการสั่งซื้อ
สินค้าที่เกี่ยวข้อง
รายละเอียดสินค้า
แค่สควอตก็ผอมได้
ผู้เขียน:
ชินจิ ซาคาซึเมะ
ผู้แปล:
อนิษา เกมเผ่าพันธ์
สำนักพิมพ์:
อมรินทร์สุขภาพ (Amarin)
หนังสือมือหนึ่งสภาพดี
ราคาปก 199 บาท ลดเหลือ 180 บาท
(ราคานี้ยังไม่รวมค่าจัดส่ง)
+++ รายละเอียดหนังสือ +++ [mr01]
ไม่ว่าจะต้นขาใหญ่หน้าท้องยื่นบั้นท้ายไม่กระชับมีไขมันส่วนเกิน การสควอตถูกวิธีเพียงวันละ 3 นาที คือวิธีลดน้ำหนักแสนง่ายและไม่โยโย่ตลอดชีวิต
แค่บริหารร่างกายด้วยสควอตเพียงอย่างเดียวเป็นประจำครั้งละประมาณ 3 นาที ก็เห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายอย่างชัดเจนแล้ว สิ่งแรกคือ ลุกขึ้นยืน เดิน ก้าวขึ้นบันไดได้คล่องแคล่วขึ้น จากนั้นจะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายอบอุ่น อาการเมื่อยตึงและปลายมือปลายเท้าชาทุเลาลง นอกจากนี้การปฏิบัติอย่างต่อเนื่องยังช่วยให้น้ำหนักลด รูปร่างกลับมากรชับ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าออกกำลังกายด้วยท่าย่อเหยียดสุ่มสี่สุ่มห้าแล้วจะดี การเคลื่อนไหวผิดวิธีนอกจากจะเป็นเหตุให้ไม่ได้ผลตามต้องการ ยังอาจทำให้หัวเข่าและสะโพกบาดเจ็บเนื่องจากต้องแบกรับภาระมากเกินด้วย
สารบัญ
สควอต หนทางแก้ปัญหาที่ได้ผลดีที่สุด
สควอต คือวิธีลดน้ำหนักแสนง่ายและไม่โยโย่ตลอดชีวิต
รูปร่างเปลี่ยนได้ด้วยโปรแกรม 4 สัปดาห์ ฉบับซากาซึเมะ
ลดน้ำหนักสำเร็จ เพียงแค่สควอต
วิธีใช้และปฎิบัติ "แค่สควอตก็ผอมได้"
เคล็ดลับสควอตผอมจริงตามแบบซากาซึเมะ
ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่างคือทางลัดสู่หน้าท้องแบนราบที่เห็น
พลังกล้ามเนื้อส่วนล่างถดถอยคือสาเหตุทำให้อ้วนง่ายเมื่อเข้าสู่วัยทำงาน
ปกป้องการเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐานยิ่งชีพด้วยการ "บริหารกล้ามเนื้อ" ระหว่างลดน้ำหนัก
"ผอมเฉพาะส่วน" มีจริงที่ไหน อยากผอมจริงต้อง "ผอมทุกส่วน" ด้วยสควอต
ความอ้วนไม่ได้เกิดจากเชิงกรานผิดรูปและต่อให้ปรับจนเข้าที่ก็ใช่ว่าไขมันในร่างกายจะลดลง
สมองชอบจดจำเฉพาะเหตุผลเข้าข้างตัวเองดังนั้นอย่าปล่อยให้สมองหลอกคุณ
เพราะอะไรสควอตถึงเจ๋งขนาดนั้น มีคำอธิบายสั้นๆ ง่ายๆ คือหลังอายุ 20 ปีปริมาณกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดลงตามธรรมชาติ การเผาผลาญแย่ลง การสควอตเป็นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่มีปริมาณถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ของกล้ามเนื้อทั้งหมด และกล้ามเนื้อนี่แหละทำหน้าที่กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรีโดยรวม ฉะนั้นยิ่งมีมากการเผาผลาญย่อมดีขึ้น เมื่อไม่มีไขมันสะสมในร่างกายสุขภาพก็ดีขึ้น
เราขอช่วงเวลาแห่งความมุ่งมั่นแค่ 4 สัปดาห์เท่านั้น สควอตตามโปรแกรม 4 สัปดาห์กับกฎ 4 ประการใน Part 2 เพียงแค่วันละ 3 นาที มาพิสูจน์กันค่ะ
วิธีการชำระเงิน
ชำระเงินผ่านธนาคาร
ธนาคารออมสิน
สาขากรมการลงสุล
ออมทรัพย์
นายนเรศร์ มหาคุณ
020-xxxxxx-4
ไปหน้าแจ้งชำระเงิน
Recently viewed
ค้นหาสินค้า
ค้นหา
ค้นหาโดยละเอียด
ดูทั้งหมด
ติดต่อเรา
0659356588
anochawang@gmail.com
facebook.com/10000tipbook
สถิติร้านค้า
หน้าที่เข้าชม
3,135,791 ครั้ง
ผู้ชมทั้งหมด
1,784,221 ครั้ง
เปิดร้าน
8 พ.ค. 2557
ร้านค้าอัพเดท
6 ก.ย. 2568
หมวดหมู่สินค้า
สินค้าทั้งหมด
[6908]
สินค้าขายดี
[102]
สินค้ามาใหม่
[23]
สินค้าแนะนำ
[93]
DVD/Blu Ray ภาพยนตร์ลิขสิทธิ์แท้
[230]
DVD
[219]
Blu Ray
[7]
หนังสือเกี่ยวกับภาพยนตร์
[2]
4K Ultra HD
[1]
Pre-Order
[10]
จิตวิทยา/ปรัชญา/ธุรกิจ/เศรษฐศาสตร์/การเงิน
[1773]
จิตวิทยา/พัฒนาตนเอง/บริหารธุรกิจ/เศรษฐศาสตร์/การเงิน
[1615]
ปรัชญา
[156]
วรรณกรรมแปล
[1841]
หนังสือ มวจ.
[20]
นักเขียนระดับตำนาน/รางวัลโนเบล
[678]
ฮารูกิ มูราคามิ (Haruki Murakami)
[38]
เฮอร์มานน์ เฮสเส (Hermann Hesse)
[19]
วรรณกรรมเยาวชนต่างประเทศ/Light Novel
[141]
แอ็กชัน/ผจญภัย/แฟนตาซี
[188]
เซอร์ เอช. ไรเดอร์ แฮกการ์ด (Sir H. Rider Haggard)
[15]
สืบสวน/ลึกลับ/สยองขวัญ
[429]
สตีเฟน คิง (Stephen King)
[15]
รัก โรแมนติก/ชีวิต/ตลก
[385]
นิยายจีนกำลังภายใน
[60]
วรรณกรรมไทย
[726]
วรรณกรรมไทย
[350]
แนวท่องป่าล่องไพร
[53]
รวมเรื่องสั้น
[136]
นิยายแจ่มใส/รักวัยรุ่น/นิยายวาย/Light Novel
[82]
นิยายรัก โรแมนติก
[59]
วรรณกรรมเยาวชนไทย
[44]
กวีนิพนธ์
[52]
วิชาการ/ภาษา/กฎหมาย
[46]
ศาสนา/ธรรมะ
[198]
สารคดี/ประวัติศาสตร์/วิทยาศาสตร์/ท่องเที่ยว/บันทึกการเดินทาง
[1530]
พระราชประวัติ/พระราชนิพนธ์/เรื่องราวในวัง
[42]
พ็อกเก็ตบุ๊ค/บันเทิงคดีอ่านเพลิน
[154]
ท่องเที่ยว/บันทึกการเดินทาง
[56]
สุขภาพ/อาหาร/งานบ้าน/งานฝีมือ
[125]
หนังสือสำหรับพ่อแม่/หนังสือเด็ก
[54]
หนังสือสำหรับพ่อแม่
[41]
หนังสือสำหรับเด็ก
[13]
นิทานมูลนิธิ SCG
[8]
สนพ. คุณป้าใจดี
[0]
สนพ. แพรวเพื่อนเด็ก
[1]
นิยายภาษาอังกฤษ/English Books
[17]
ขายแล้ว
[592]
ขายแล้ว 2 [mr01]
[1739]
ขายแล้ว (DVD)
[246]
ขายแล้ว 3
[570]
ดวงชะตา/ฮวงจุ้ย
[37]
ตรวจสอบพัสดุ
ระบบสมาชิก
คุณเป็นตัวแทนจำหน่าย
ระดับ{{userdata.dropship_level_name}}
ไปหน้าหลักตัวแทน
ระดับสมาชิกของคุณ ที่ร้านค้านี้
รายการสั่งซื้อของฉัน
ทั้งหมด {{(order_nums && order_nums.all)?'('+order_nums.all+')':''}}
รอการชำระเงิน {{(order_nums && order_nums.wait_payment)?'('+order_nums.wait_payment+')':''}}
รอตรวจสอบยอดเงิน {{(order_nums && order_nums.wait_payment_verify)?'('+order_nums.wait_payment_verify+')':''}}
รอจัดส่งสินค้า {{(order_nums && order_nums.wait_send)?'('+order_nums.wait_send+')':''}}
รอยืนยันได้รับสินค้า {{(order_nums && (order_nums.wait_receive || order_nums.wait_confirm))?'('+(order_nums.wait_receive+order_nums.wait_confirm)+')':''}}
รอตรวจสอบข้อร้องเรียน {{(order_nums && order_nums.dispute)?'('+order_nums.dispute+')':''}}
เรียบร้อยแล้ว {{(order_nums && order_nums.completed)?'('+order_nums.completed+')':''}}
ทั้งหมด {{(order_nums && order_nums.all)?'('+order_nums.all+')':''}}
รอการชำระเงิน {{(order_nums && order_nums.wait_payment)?'('+order_nums.wait_payment+')':''}}
รอตรวจสอบยอดเงิน{{(order_nums && order_nums.wait_payment_verify)?'('+order_nums.wait_payment_verify+')':''}}
รอจัดส่งสินค้า {{(order_nums && order_nums.wait_send)?'('+order_nums.wait_send+')':''}}
ส่งสินค้าเรียบร้อยแล้ว {{(order_nums && order_nums.sent)?'('+order_nums.sent+')':''}}
logout
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
ยังไม่มีบัญชีเทพ
สร้างบัญชีใหม่
ไม่มีค่าใช้จ่าย
สมัครสมาชิก (ฟรี)
Copyright © 2025
www.10000tipbook.com
All rights reserved.
ตะกร้า
(
0
)
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
ยังไม่มีบัญชีเทพ
สร้างบัญชีใหม่
ไม่มีค่าใช้จ่าย
สมัครสมาชิก (ฟรี)
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
10000tipBOOK
10000tipbook แห่งนี้ก็เป็นร้านจำหน่ายหนังสือทั้งมือหนึ่งและมือสอง (ส่วนมากจะหนักไปทางมือหนึ่งครับตอนนี้) ซึ่งเจ้าของร้านก็ไม่ใช่ใคร ก็คือ "หมื่นทิพ" คนที่ชอบขีดๆ เขียนๆ เรื่องหนังและหนังสือนั่นเอง โดยที่ทุกท่านสามารถแวะเข้าไปทำความรู้จักกับผมได้ตามเว็บไซต์ต่อไปนี้นะครับ facebook.com/10000tip อีกแห่งคือเฟซบุ๊คของร้านหนังสือแห่งนี้แนะนำว่าให้ลองแวะไปทำความรู้จักตามที่เหล่านี้ก่อนเพื่อความสบายใจยามจะสั่งสินค้านะครับ หวังเป็นอย่างยิ่งว่าทุกท่านจะได้พบเจอหนังสือที่ต้องการ และพึงพอใจในบริการจากใจในเว็บของเรานะครับ ขอบคุณครับ
เบอร์โทร :
0659356588
อีเมล :
anochawang@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหา
หรือค้นหาอย่างละเอียด
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
{{pdata.name}}
ดูสินค้าทั้งหมดในร้าน
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP
เลื่อนขึ้นบนสุด
คุณมีสินค้า
0
ชิ้นในตะกร้า
สั่งซื้อทันที
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
ดูสินค้าในตะกร้า
เริ่มการสั่งซื้อ
➜
เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม
พูดคุย-สอบถาม
อีเมล anochawang@gmail.com
โทร 0659356588
10000tipbook