เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง (Emotional Agility)
| หมวดหมู่ | จิตวิทยา/พัฒนาตนเอง/บริหารธุรกิจ/เศรษฐศาสตร์/การเงิน |
| ราคาปกติ | |
| ลดเหลือ | 297.00 บาท |
| สภาพ | สินค้าใหม่ |
| ลงสินค้า | 22 มี.ค. 2564 |
| อัพเดทล่าสุด | 7 ก.พ. 2566 |
ขออภัย สินค้าหมด
Tags : เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง, Emotional Agility, Susan David, ซูซาน เดวิด, วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม, Be(ing)
รายละเอียดสินค้า
Emotional Agility
ผู้เขียน: Susan David (ซูซาน เดวิด)
ผู้แปล: วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม
สำนักพิมพ์: Being
หนังสือมือหนึ่งสภาพดี
จำนวนหน้า 400 หน้า
9786168293096
+++ รายละเอียดหนังสือ +++
เลิกจมจ่อม ยอมรับความเปลี่ยนแปลง และเติบโตต่อไปในการงานและชีวิต
เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดมาก่อน และหลายคนก็ทำผิดพลาดซ้ำเดิมเรื่อยมา จนความผิดพลาดนั้นกลายเป็นความคิดในแง่ลบเมื่อต้องพบกับเหตุการณ์ที่เคยทำผิดพลาดซ้ำๆ อีก
“ฉันต้องทำพรีเซนต์ครั้งนี้พังแน่ๆ”, “ฉันทำอะไรไม่เคยสำเร็จสักอย่างเลย”, “ฉันพูดอะไรก็ไม่มีใครเชื่อ”, “ฉันมันไอ้ขี้แพ้”, “แล้วฉันก็จะต้องถูกทิ้งเหมือนเคย”
ทั้งๆ ที่รู้ว่ามันคือโอกาสที่ดี แต่สุดท้ายเราก็ลงเอยที่การเดินจากโอกาสดีๆ ที่เข้ามาในชีวิตไป เพียงเพราะกลัวที่จะผิดหวัง (อย่างที่เราคิด) และเมื่อเวลาผ่านไป เราก็ต้องผิดหวังอีกครั้งเมื่อพบว่าคนที่เข้าหาโอกาสที่เราปล่อยให้หลุดมือไปนั้นมีชีวิตที่ดีขึ้น มันควรจะเป็นชีวิตเราที่ดีขึ้นชัดๆ
การติดกับดัก จมจ่อม และตัดสินใจทำสิ่งใดๆ ด้วยความคิดด้านลบไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย อีกทั้งยังจะทำให้ชีวิตตกต่ำลงเพราะพลาดโอกาสดีๆ ไปหมด หลายคนรู้ว่ามันเป็นแบบนั้นและก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่เอาเข้าจริงก็ก้าวออกจากกับดักความคิดลบไม่ได้ ทำไมจึงเป็นแบบนั้น ก็เพราะเราไม่มีความคล่องแคล่วทางอารมณ์นั่นเอง
ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ (Emotional Agility) คือ การฝึกจิตใจของเราให้รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ที่เกิดขึ้นเมื่อพบกับเหตุการณ์ต่างๆ ว่า ทำไมเราจึงคิดอย่างนั้น รู้สึกอย่างนั้น และตัดสินใจไปอย่างนั้น
ความคล่องแคล่วทางอารมณ์คือ การบริหารการตัดสินใจของเราให้กระฉับกระเฉงขึ้น พอที่จะหลบหลีกความคิด ความรู้สึกที่ผิดพลาดเดิมๆ ที่ฝังรากลึกอยู่ในจิตใจของเรามานาน ที่คอยดึงเราให้จมจ่อมอยู่กับการตัดสินใจแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าราวกับทรายดูด
ความคล่องแคล่วทางอารมณ์คือ การเปิดหูเปิดตารับรู้สถานการณ์ปัจจุบันที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้าอย่างแท้จริงแล้วตัดสินใจไปตามนั้น แทนที่จะใช้ชีวิตอยู่แต่ในความคิดที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริงๆ แล้วให้มันควรสั่งให้เราทำหรือไม่ทำอะไร
สุดท้าย ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ก็คือ การฝึกที่จะรู้เท่าทันความคิดและจิตใจที่เป็นลบของตนเอง เลิกจมจ่อมอยู่กับมันแล้วหันมาอยู่กับสถานการณ์ปัจจุบันอย่างเต็มเปี่ยม เพื่อให้เราเป็นอิสระจากความคิดลบทั้งหลายและไม่ให้มันมามีพลังเหนือการตัดสินใจของเราอีกต่อไป
ซูซาน เดวิด ผู้เขียนหนังสือ Emotional Agility จะบอกว่าแล้วการจะทำให้ได้อย่างนั้น เราต้องทำอย่างไรบ้าง โดยแบ่งขั้นตอนออกเป็น 4 ขั้นตอน คือ 1. เผชิญหน้า 2. ก้าวออกมา 3. ทำในสิ่งที่ตนเชื่อมั่น และ 5. เดินหน้าต่อไป พร้อมทั้งยกตัวอย่างทั้งในชีวิตส่วนตัวและในการงาน ว่าต้องทำอย่างไร
เมื่อเราตระหนักใน 4 ขั้นตอนและฝึกฝนทำ 4 ขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอดีแล้ว เราจะมองเห็นตนเอง มองเห็นอารมณ์ความคิดของตน เข้าใจพวกมัน แล้วเดินหน้าต่อไปอย่างมีอิสระจากมัน ค่อยๆ เติบโตไปอย่างมั่นคงกว่าเดิม ทั้งในชีวิตและการงาน
วิธีการชำระเงิน
ชำระเงินผ่านธนาคาร
ธนาคารออมสิน
สาขากรมการลงสุล ออมทรัพย์
นายนเรศร์ มหาคุณ
020-xxxxxx-4
ระบบสมาชิก
ธ.ออมสิน
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
10000tipBOOK
10000tipbook แห่งนี้ก็เป็นร้านจำหน่ายหนังสือทั้งมือหนึ่งและมือสอง (ส่วนมากจะหนักไปทางมือหนึ่งครับตอนนี้) ซึ่งเจ้าของร้านก็ไม่ใช่ใคร ก็คือ "หมื่นทิพ" คนที่ชอบขีดๆ เขียนๆ เรื่องหนังและหนังสือนั่นเอง โดยที่ทุกท่านสามารถแวะเข้าไปทำความรู้จักกับผมได้ตามเว็บไซต์ต่อไปนี้นะครับ facebook.com/10000tip อีกแห่งคือเฟซบุ๊คของร้านหนังสือแห่งนี้แนะนำว่าให้ลองแวะไปทำความรู้จักตามที่เหล่านี้ก่อนเพื่อความสบายใจยามจะสั่งสินค้านะครับ หวังเป็นอย่างยิ่งว่าทุกท่านจะได้พบเจอหนังสือที่ต้องการ และพึงพอใจในบริการจากใจในเว็บของเรานะครับ ขอบคุณครับ
เบอร์โทร : 0659356588
อีเมล : anochawang@gmail.com
อีเมล : anochawang@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม