นั่งนาน=ตายเร็ว

นั่งนาน=ตายเร็ว
หมวดหมู่ สุขภาพ/อาหาร/งานบ้าน/งานฝีมือ
ราคาปกติ 225.00 บาท
ลดเหลือ 203.00 บาท
สภาพ สินค้าใหม่
ลงสินค้า 11 ก.ย. 2562
อัพเดทล่าสุด 27 ก.ค. 2563
ขออภัย สินค้าหมด
บัตรประชาชน
บุ๊คแบ๊งค์
คุ้มครองโดย LnwPay
นั่งนาน=ตายเร็ว

ผู้เขียน: ผศ.ดร.สันทนี เครือขอน
สำนักพิมพ์: อมรินทร์สุขภาพ  (Amarin)
หนังสือมือหนึ่งสภาพดี

ราคาปก 225 บาท ลดเหลือ 203 บาท
(ราคานี้ยังไม่รวมค่าจัดส่ง)


+++ รายละเอียดหนังสือ +++ [mr01]

อย่าปล่อยให้ความสบายกลายเป็นฆาตกรเงียบปรับพฤติกรรมการนั่งตั้งแต่วันนี้ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไปนั่งครึ่งวันเสี่ยงเบาหวานหัวใจเพิ่ม 1 เท่าตัว

"การนั่ง" ดูเหมือนจะเป็นอิริยาบถที่สบาย แต่แท้ที่จริงการนั่งนานๆ ไม่ว่าจะนั่งผิดวิธี หรือนั่งถูกวิธี ก็สามารถทำร้ายร่างกายถึงขั้นนำไปสู่การเสียชีวิตได้ หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปรู้จักการนั่งที่ถูกต้อง การเลือกเก้าอี้ การจัด work station ที่ถูกต้อง รวมทั้งการยืดเหยียด ออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ต้องนั่งนานๆ เพื่อป้องกันความเจ็บป่วยที่ตามมา เขียนโดย ผศ.ดร.สันทนี เครือขอน ผู้เชี่ยวชาญเรื่องกายภาพบำบัด

อย่าปล่อยให้ความสบายกลายเป็น "เพชรฆาตเงียบ" ปรับพฤติกรรมการนั่งตั้งแต่วันนี้ ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป

สารบัญ
        ทำไม "การนั่ง" จึงเป็นฆาตกรเงียบ
        ปัญหาและผลกระทบจากการนั่ง
        ท่านั่งที่คนทำงานออฟฟิศติดนิสัยและปัญหาสุขภาพที่ตามมา
        รู้จักกลไกการนั่ง ต้นทางของการแก้ปัญหา
        การปรับท่านั่งและพฤติกรรมการนั่ง เพื่อลดผลกระทบต่อร่างกาย
        แบบสอบถามเพื่อประเมินว่าคุณต้องปรับเปลี่ยนอะไรในการนั่งบ้าง

หลายปีที่แล้วอาจารย์ไปประชุมวิชาการที่ประเทศแคนาดามี Professor ท่านหนึ่งเป็นวิศวกรทางการแพทย์ ได้พูดถึงงานวิจัยที่ทำกับประชากรในแถบแคนาดาและอเมริกาเหนือตั้งแต่เกิดจนตาย พบว่าตลอดชีวิตคนเราถ้านั่งมากๆ จะมีโอกาสนำไปสู่การตายมากกว่าคนที่ทำงานแบกหามเสียอีก อาจารย์จึงรู้สึกว่าการนั่งเป็นประเด็นที่น่าสนใจมาก

ชีวิตของคนส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงการนั่งไม่ได้ทั้งในเวลาทำงานและเวลาส่วนตัว แต่เราแทบไม่เคยรู้เลยว่าเรานั่งเป็นเวลานานเท่าไหร่กว่าจะขยับตัวเปลี่ยนท่าหรือลุกไปทำอย่างอื่น การนั่งนานจึงเป็นที่มาของการบาดเจ็บและปัญหาสุขภาพต่างๆ อาจารย์จึงคิดว่าถ้าคนไทยได้รู้เรื่องนี้ ได้รู้ว่าแค่เขาลุกขยับจากท่าเดิม ไม่ต้องไปไหนไกลเลย แค่ยืนขึ้นก็ช่วยให้เขาไม่ตายเร็วแล้ว ก็น่าจะเป็นเรื่องที่ดี

ตรงนี้เป็นการจุดประกายให้อยากเขียนหนังสือเล่มนี้ เพราะถ้าคนทั่วโลกรู้ คนไทยต้องได้รู้ไปด้วยกัน

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.สันทณี เครือขอน





                       

วิธีการชำระเงิน

ธนาคารออมสิน สาขากรมการลงสุล ออมทรัพย์

ติดต่อเรา

0659356588

สถิติร้านค้า

หน้าที่เข้าชม3,135,791 ครั้ง
ผู้ชมทั้งหมด1,784,221 ครั้ง
เปิดร้าน8 พ.ค. 2557
ร้านค้าอัพเดท6 ก.ย. 2568

หมวดหมู่สินค้า

ระบบสมาชิก

รายการสั่งซื้อของฉัน
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่มีค่าใช้จ่าย
สมัครสมาชิก (ฟรี)
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ร้าน10000tipBOOK
10000tipBOOK
10000tipbook แห่งนี้ก็เป็นร้านจำหน่ายหนังสือทั้งมือหนึ่งและมือสอง (ส่วนมากจะหนักไปทางมือหนึ่งครับตอนนี้) ซึ่งเจ้าของร้านก็ไม่ใช่ใคร ก็คือ "หมื่นทิพ" คนที่ชอบขีดๆ เขียนๆ เรื่องหนังและหนังสือนั่นเอง โดยที่ทุกท่านสามารถแวะเข้าไปทำความรู้จักกับผมได้ตามเว็บไซต์ต่อไปนี้นะครับ facebook.com/10000tip อีกแห่งคือเฟซบุ๊คของร้านหนังสือแห่งนี้แนะนำว่าให้ลองแวะไปทำความรู้จักตามที่เหล่านี้ก่อนเพื่อความสบายใจยามจะสั่งสินค้านะครับ หวังเป็นอย่างยิ่งว่าทุกท่านจะได้พบเจอหนังสือที่ต้องการ และพึงพอใจในบริการจากใจในเว็บของเรานะครับ ขอบคุณครับ
เบอร์โทร : 0659356588
อีเมล : anochawang@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
สินค้าที่ดูล่าสุด
ดูสินค้าทั้งหมดในร้าน
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้

TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
พูดคุย-สอบถาม