Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ

Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ
หมวดหมู่ จิตวิทยา/พัฒนาตนเอง/บริหารธุรกิจ/เศรษฐศาสตร์/การเงิน
ราคาปกติ 245.00 บาท
ลดเหลือ 221.00 บาท
สภาพ สินค้าใหม่
ลงสินค้า 15 มิ.ย. 2562
อัพเดทล่าสุด 11 ม.ค. 2564
ขออภัย สินค้าหมด
บัตรประชาชน
บุ๊คแบ๊งค์
คุ้มครองโดย LnwPay
Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ

ผู้เขียน: นายแพทย์มาซากิ นิชิดะ (Masaki Nishida)
ผู้แปล: พนิดา กวยรักษา
สำนักพิมพ์: Shortcut (Amarin)
หนังสือมือหนึงสภาพดี

ราคาปกติ 245 บาท ลดเหลือ 221 บาท
(ราคานี้ยังไม่รวมค่าจัดส่ง)


+++ รายละเอียดหนังสือ +++ [mr01]

บอกลาอาการหมดแรงในทุกๆ วัน เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานด้วยการพักผ่อนให้ถูกวิธี

หนังสือรวบรวมวิธีคลายเครียดซึ่งเกิดจากความเหนื่อยล้าในสถานการณ์ต่างๆ พร้อมกับบอกวิธีการพักผ่อนไว้ในเล่มเดียว สอนวิธีการเปลี่ยนแนวคิดเพื่อขจัดความเครียด เนื้อหาเรียงเรียงลำดับจากระดับเล็กคือตนเองและค่อยๆ ขยายไประดับใหญ่เช่นการทำงานหรือความสัมพันธ์กับคน บอกลาอาการหมดแรงในทุกๆ วัน เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานด้วยการพักผ่อนให้ถูกวิธี

คำนำ

ในหนังสือ "Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ" เล่มนี้ผมจะเล่าถึงความสำคัญ "การหยุดพักทั้งต่องานและการใช้ชีวิตส่วนตัว ผสมผสานทั้งแง่มุมปัจจัยทางด้านวิทยาศาสตร์และประสบการณ์การรักษาคนไข้ของตัวผมเอง สำหรับท่านที่กำลังคิดว่า "ก็รู้นะว่าการหยุดพักสำคัญ แต่ไม่รู้ต้องพักผ่อนอย่างไรถึงจะดี" นั้น ลองมาอ่านเทคนิค เคล็ดลับ และคำแนะนำเรื่องการพักผ่อนตามแบบฉบับของผมในหนังสือเล่มนี้กันครับ

ผมหวังว่าเมื่อทุกท่านได้อ่านหนังสือเล่มนี้ จะส่งผลให้ความคิดที่มีต่อ "การหยุดพัก" เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น มีกำลังใจในการทำงานพร้อมกับรักษาสุขภาพใจกาย ก่อให้เกิดความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ สามารถแสดงผลงานที่ดีในการทำงาน รู้สึกพึงพอใจกับชีวิตรวมถึงชีวิตส่วนตัวมากขึ้น ผมก็มีความยินดีอย่างที่สุดแล้ว


สารบัญ
        บทที่ 1 เทคนิคผ่อนจังหวะชีวิต หยุดพักระหว่างทาง
        บทที่ 2 เทคนิคการพักผ่อนโดยผ่อนจังหวะร่างกายให้ช้าลง
        บทที่ 3 เทคนิคการพักผ่อนอย่างชาญฉลาด เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพงาน
        บทที่ 4 เทคนิคการพักความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
        บทที่ 5 เทคนิคการหยุดพัก "เรื่องที่ต้องทำ"


งานยุ่งแทบทุกวันพอได้หยุดหน่อยก็กังวลเกี่ยวกับเรื่องงาน กลับบ้านไปแล้วก็ยังพักผ่อนไม่ได้ จริงๆ แล้วพฤติกรรมแบบนี้จะยิ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานแย่ลงไปด้วย เรียนรู้เทคนิคการเปลี่ยนความคิดเพื่อให้สมองและร่างกายได้พักผ่อนเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอน การเคลื่อนไหวร่างกาย และสุขภาพจิต

    วิธีใช้เวลาในวันหยุดไม่ให้เกิด "ภาวะซึมเศร้าในวันหยุด"
    ตั้งใจอู้งาน ยังดีกว่าทำงานได้แย่ลงเพราะเหน็ดเหนื่อย
    ทำอย่างไรให้พยายามได้ "อย่างต่อเนื่อง" โดย "ไม่เครียด"
    หากเริ่มเหนื่อยกับความสัมพันธ์ คุณ "หยุดพัก" บ้างก็ได้
    อย่ากังวล แม้จะหยุดบ้าง ก็ไม่ทำให้คุณล้มเหลวหรอก


เลิกงานแล้วก็เหมือนยังไม่ได้พัก วันหยุดกังวลกับเรื่องงาน รู้สึกนอนไม่พอ ไปทำงานก็ง่วง ต้องซื้อกาแฟตลอด คิดงานไม่ออก ลำบากใจที่ต้องคอยเอาใจคนอื่น ต้องคอยฟังเพื่อนบ่นเรื่องของตัวเอง ทั้งที่เราก็ไม่ไหวเหมือนกัน

คุณกำลังเหนื่อยกับเรื่องเหล่านี้อยู่หรือเปล่า ความพยายามที่มากเกินไปอาจส่งผลให้ทุกอย่างแย่ลง ถ้าอย่างนั้นเราควร "หยุดพัก" อย่างให้ได้ "พักผ่อน" จริงๆ เสียที รักษา "ช่วงเวลาผ่อนคลาย" ด้วยการแบ่งเวลาพักเป็นสองส่วน แยกเป็น "วันพักผ่อนแบบอยู่เฉยๆ" กับ "วันพักผ่อนที่ออกไปทำกิจกรรมต่างๆ"

รีเฟรชร่างกายด้วยการพักผ่อนที่ "ต่างออกไปจากเดิม" เพิ่ม "ช่วงโดด (งาน)" ไปในตารางหนึ่งวัน มารู้จักเคล็ดลับต่างๆ ในการหยุดพักผ่อน โดยไม่เบียดตารางความยุ่งอันไม่สิ้นสุด!




วิธีการชำระเงิน

ธนาคารออมสิน สาขากรมการลงสุล ออมทรัพย์

ติดต่อเรา

0659356588

สถิติร้านค้า

หน้าที่เข้าชม3,135,840 ครั้ง
ผู้ชมทั้งหมด1,784,270 ครั้ง
เปิดร้าน8 พ.ค. 2557
ร้านค้าอัพเดท6 ก.ย. 2568

หมวดหมู่สินค้า

ระบบสมาชิก

รายการสั่งซื้อของฉัน
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่มีค่าใช้จ่าย
สมัครสมาชิก (ฟรี)
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ร้าน10000tipBOOK
10000tipBOOK
10000tipbook แห่งนี้ก็เป็นร้านจำหน่ายหนังสือทั้งมือหนึ่งและมือสอง (ส่วนมากจะหนักไปทางมือหนึ่งครับตอนนี้) ซึ่งเจ้าของร้านก็ไม่ใช่ใคร ก็คือ "หมื่นทิพ" คนที่ชอบขีดๆ เขียนๆ เรื่องหนังและหนังสือนั่นเอง โดยที่ทุกท่านสามารถแวะเข้าไปทำความรู้จักกับผมได้ตามเว็บไซต์ต่อไปนี้นะครับ facebook.com/10000tip อีกแห่งคือเฟซบุ๊คของร้านหนังสือแห่งนี้แนะนำว่าให้ลองแวะไปทำความรู้จักตามที่เหล่านี้ก่อนเพื่อความสบายใจยามจะสั่งสินค้านะครับ หวังเป็นอย่างยิ่งว่าทุกท่านจะได้พบเจอหนังสือที่ต้องการ และพึงพอใจในบริการจากใจในเว็บของเรานะครับ ขอบคุณครับ
เบอร์โทร : 0659356588
อีเมล : anochawang@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
สินค้าที่ดูล่าสุด
ดูสินค้าทั้งหมดในร้าน
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้

TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
พูดคุย-สอบถาม